Hi@all da ich eine kampfsportart anfangen will will ich flexibilität trainieren ich glaube es gab schonmal einen thread drüber aber villeicht ist trotzdem jemand so nett und hilft mir weiter so meine fragen welche übungen?, wie oft soweit ich weiss sind die sehnen nach 6 stunden wieder genug regeneriert heist dass 3mal am tag dehnen? vielen dank

mfg tobi