Re: mein plan, kritik bitte
Zitat:
Zitat von blubblub
wäre nett wenn der ein oder andere zeit hat sich meinen trainingsplan kurz anzugucken und evtl verbesserungsvorschläge wüsste(übungsauswahl + reihenfolgen + ...), trainiere plan a und b abwechseln mit 1-2 ruhetagen, je nach gefühl!
plan a:
Kniebeugen
T-Rudern
Dips
Nackendrücken (maschine)besser Front
Frenchpress
Bauchmaschine
plan b:
Beinbeuger
Klimmzüge
Bankdrücken
Nackenrudern (am kabel)Was ist das? Wenns hinterm Nacken ist, ist es schlecht
Curls (am kabel)
Kreuzhebenals erste Übung
Ansonsten ganz ok würde ich sagen.