Kennt sich jemand mit X Reps aus? Kann jemand genau erklären wie das zu funktionieren hat?? Mit Beispielen der Übungen (Bankdrücken, LH Curls...)! Wie sieht so ein Plan aus? Oder der Plan den S. Holman und j. Lawson gemacht haben? Weil die meisten glauben X Reps sind ganz normale Teil WH, was aber sivhe nicht so ist. Und wenn man z.B. Bankdrücken macht, sind die X Reps dan aus der dehnung bis nicht ganz durchdrücken, odernicht ganz in die dehnung aber ganz durchdrücken. DAs wird niergends genau erklärt...
Danke
