mein hst plan!bitte um antworten

habe seit kurzen ca. einen monat diesen plan der folgt aussieht:

1.armbeuger langhantel 6whd+ 1-2whd nach 10sec pause bis muskelversagen(bei jeder übung)

2.armbeuger larry scott bank

3.trizeps drücken

4.frontdrücken

5.hochziehen der langhantel breiter griff

6.hochziehen der langhantel enger griff

7.bankdrücken

8.dips 3 sätze(5whd)

9.butterfly3sätze(10 wdh)

10.lattziehen

11.ruder am gerät

12.kniebeugen

13.beinpresse

14.beinstrecken am gerät

15.sit ups - unterschenkel auf bank
- schrägbank drehend
- hängend

würde gerne eure meinung hören ob ihr denkt das er gut ist oder ob man ihn verbessern könnte danke

Meiner Meinung nach haben die ganzen Isos, das MV und das ganze andere nichts mit HST zu tun! Oder lieg ich da falsch :ratlos:


Schon mal die HST-Zusammenfassung gelesen? Wäre evtl. angebracht....


MfG Alex