mein hst plan!bitte um antworten

[mr.olufsen]

habe seit kurzen ca. einen monat diesen plan der folgt aussieht:

1.armbeuger langhantel 6whd+ 1-2whd nach 10sec pause bis muskelversagen(bei jeder übung)

2.armbeuger larry scott bank

3.trizeps drücken

4.frontdrücken

5.hochziehen der langhantel breiter griff

6.hochziehen der langhantel enger griff

7.bankdrücken

8.dips 3 sätze(5whd)

9.butterfly3sätze(10 wdh)

10.lattziehen

11.ruder am gerät

12.kniebeugen

13.beinpresse

14.beinstrecken am gerät

15.sit ups - unterschenkel auf bank
- schrägbank drehend
- hängend

würde gerne eure meinung hören ob ihr denkt das er gut ist oder ob man ihn verbessern könnte danke

[G`Ecksel]

Meiner Meinung nach haben die ganzen Isos, das MV und das ganze andere nichts mit HST zu tun! Oder lieg ich da falsch


Schon mal die HST-Zusammenfassung gelesen? Wäre evtl. angebracht....


MfG Alex