Kann mi ma jemand vertelln wi det gejt?
Ich hab keine Ahnung. Es soll doch dafür sein das man sein Bauch mit langen Kontraktionen anstrengt die enorm Kalorienverbrauchen oder net?
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Kann mi ma jemand vertelln wi det gejt?
Ich hab keine Ahnung. Es soll doch dafür sein das man sein Bauch mit langen Kontraktionen anstrengt die enorm Kalorienverbrauchen oder net?
http://www.menshealth.de/print/fitne...pack.27307.htm
Sieht für mich wie ne Mischung aus Dehnung, Crunchvarianten, Beinheben, bisserl Vierfüßlergang, Hipextension (also alle möglichen Rumpfübungen) und dazu Konzentrations-Yoga-Gelaber aus. Aber wohl eher in Richtung Kraftausdauer, und immer schön ne flüssige Bewegung. Naja, wer's braucht. Ich würde ja zum Aufbautraining eher mit geringeren WH-Zahlen trainieren und dass es keine lokale Fettverbrennung gibt dürfte ja bekannt sein. Ergo sicher kein Bauch-weg-Wunder und erinnert mich frappierend an einen x-beliebiegen "Bauch-weg-Super-Powerkurs" - Marketingmasche.