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Hallo,
fange grade wieder an zu trainieren (hatte ja wie berichtet pfeiffersches Drüsenfieber) und kann leider Jobbedingt nur am WE trainieren. Meine Frage nur: Sollte ich 2 Tage hintereinander GK machen oder lieber 2er Split? Mache momentan den 2er SPlit da ich denke lieber jeden Muskel einmal die Woche voll zu erschöpfen anstatt 2 mal so halb????
Würde 2er machen, weil Gk an 2 Tagen hintereinander ist nicht so der Hit...
Außer du kannst Freitag und Sonntag trainieren...
joa denke auch...die alternative wäre halt gewesen 2x GK aber mit unterschiedlichen übungen
bei dem wkm plan gehst du nicht ins muskelversagen, da könntest du auch 2x den plan trainieren. würde ich ausprobieren ob du das hinbekommst