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Training nur am Wochenende - GK oder 2er Split?
Hallo,
fange grade wieder an zu trainieren (hatte ja wie berichtet pfeiffersches Drüsenfieber) und kann leider Jobbedingt nur am WE trainieren. Meine Frage nur: Sollte ich 2 Tage hintereinander GK machen oder lieber 2er Split? Mache momentan den 2er SPlit da ich denke lieber jeden Muskel einmal die Woche voll zu erschöpfen anstatt 2 mal so halb????
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Würde 2er machen, weil Gk an 2 Tagen hintereinander ist nicht so der Hit...
Außer du kannst Freitag und Sonntag trainieren...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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joa denke auch...die alternative wäre halt gewesen 2x GK aber mit unterschiedlichen übungen
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bei dem wkm plan gehst du nicht ins muskelversagen, da könntest du auch 2x den plan trainieren. würde ich ausprobieren ob du das hinbekommst
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