Beingewichte

Hallo,

weis net ob es hir reingehöt....hoffe es stimmt......

hab mal ne frage zu beingewichten.Habe mir benigewichte gekauft, je bein 1,5Kg....wielange muss ich joggen, um wirkung zu haben? stunde hätte ich jetzt mind. gesgat......wenn auch mehr...welche muskel beeinflusst das? wie kann ich meine wadden tranieren?

lege viel wert auf beinmuskel .....

danke im voraus

mit gewichten an den fussgelenken joggen oder springen is schwachsinn und bringt dir absolur nix, ausser rapidem gelenkverschleiss. lass es sein, lass es sein, lass es sein.
geh lieber normal joggen für die ausdauer und für kraft mach kniebeugen und wadenheben.

hmm alles klar danke dir :D

was? DBZ? meinst du dragonball doer wie? neeeee ganz bestimmt net das ist kake sinnlos und blöd auf keinen fall ......mein tarner hat gegsat ich sollte es nee woche amchen .........er meinte bist jung lass es lieber ich weiss net ob ich es dir empfhelen soll weil beinmuskel hast du schon zuviel...... ich wollte es von mir asu amchen.....

Lass es...sowas braucht man echt nicht.

Und nochwas...schreib normal. Da kommt man ja garnicht gescheit mit.