Am Bauch drasstisch abspecken

Also, dieser Beitrag ist nicht für mich sondern für meinen Vater. Ich, und der Rest meiner Familie wünscht sich seinen Bauch weg. Er ist eigentlich von schlanker Natur nur irgendwie sätzt sich alles fett nur an seinem Bauch ab, deswegen hat er eine dementsprechend (sehr grosse) Wampe da hänge. Er ist 63 und ich möchte ihn jetzt nicht mit so viel Fitness Programmen etc belasten da er auch noch sehr viel arbeitet. Also gibt es eine Möglichkeit den Bauch effizient abzupecken? Er muss auch nicht in 2 Monaten weg sein, es kann auch einen längeren Zeitraum dauern, ich persönlich gehe ja von ca 1 Jahr aus. Könnte mir jemand ein paar Tipps geben wie ich ihm helfen kann?

Danke schonmal

Zum Abendbrot keine Kohlenhydrate mehr, wäre schon mal nicht so schlecht!

Bierkonsum einschränken!

Und vielleicht bisschen spazieren gehen am Abend !

Mein Papa hat mal über längeren Zeitraum das Bier weggelassen. Innerhalb einer Woche waren 5 kg weg!!! ohne dass er auf die Ernährung geachtet hat, und nur seine 2 Bier nach der Arbeit und am Abend weggelassen hat!

Also kann es schon schnell gehen.

Allerdings waren die PFunde schnell wieder oben, als er wieder angefangen hat regelmäßig After-Work-Bier zu trinken...

Zitat:

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Mein Papa hat mal über längeren Zeitraum das Bier weggelassen. Innerhalb einer Woche waren 5 kg weg!!! ohne dass er auf die Ernährung geachtet hat, und nur seine 2 Bier nach der Arbeit und am Abend weggelassen hat!

Also kann es schon schnell gehen.

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Und du glaubst wirklich, dass er in diesem kurzen Zeitraum ausschließlich Fett abgebaut hat? ;)

Oft reichen schon kleine Ernährungsumstellungen (weniger KH - mehr Eiweiss - geringes Kaloriendefizit) für einen längerfristigen Erfolg.
Und der Körper gewöhnt sich rascher und einfacher daran als mit einer radikalen Kur.