merk dass ich an der Schulter labil bin!
was kann mir helfen, dass meine Schulter stabiler bzw. stärker wird !
(Anmerkung : bezogen auf Schuler bzw. Gelenk, nicht auf Schulterblatt bzw. oberer Rücken)
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merk dass ich an der Schulter labil bin!
was kann mir helfen, dass meine Schulter stabiler bzw. stärker wird !
(Anmerkung : bezogen auf Schuler bzw. Gelenk, nicht auf Schulterblatt bzw. oberer Rücken)
Military Press, Seitheben, Rotatoretntraining.
sagt mir alles nix, hast vielleicht ne Beschreibung bzw. n Link mit Bildern ?!
Du hast über 400 Beiträge und kennst keine dieser Übungen...? :gruebel:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
http://www.k3k.de/Training/Rotatoren/rot1.HTML
er ist einfach faul und du schiebst ihm trotzdem alles in den *****.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Nein ich kenn diese Übungen tatsächlich nicht, aber DANKE sehr !