Vorab...
Ja ich habe die Such-funktion benutzt :)
Nun zum Thema
Beim engen Bankdrücken tun mir bei höheren Gewichten unheimlich die Handgelenke weh....
Nun klingt es ja logisch, dass ich die Handgelenke trainieren sollte, um sie zu stärken... z.B Wrist Articulations
Doch nun meine eigentl Frage:
Wie oft sollte ich das machen, denn sie können die Gelenke schon erheblich belasten...
Max 1-2 die Woche oder was ratet ihr mir?
Gruß
Andy
