Kniebeugen

Hi!

Da ich zu Hause (besser gesagt in meinem Gartenhaus) trainiere, kommen die Beinübungen leider etwas zu kurz...

Ich kann leider nur Kniebeugen machen und jetzt zu meiner Frage:

Ich mache 5 Sätze (+ 1 Aufwärmsatz) Kniebeugen. Ist es sinnvoll, dass ich diese Übung 2x die Woche machen (also insg. 10 Sätze pro Woche, verteilt auf zwei Tage), oder sollte ich es lieber bei 5 Sätzen die Woche lassen?

Ich weiss, dass Kniebeugen allein nicht genügt, aber momentan ist es eben beser als gar nichts, oder?!

Für kompetente Antworten wäre ich sehr dankbar!

1. Kniebeugen reichen.
2. Mach sie ruhig 2mal Pro woche evtl. sogar 3 mal, je nach dem was du sonst für die Beine machst.

Zitat:

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Zitat von cojack

1. Kniebeugen reichen.
2. Mach sie ruhig 2mal Pro woche evtl. sogar 3 mal, je nach dem was du sonst für die Beine machst.

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Eben, ich mache ja sonst nichts!;-) Außer jeden tag Fahrrad fahren!;-)

Aber danke für die Antwort!

Gibt es noch andere Meinungen?

Machst du Kreuzheben?
Wenn dann mach in Woche eins zwei mal Heben, einmal Beugen und in Woche zwei zweimal Beugen und einmal heben und dann immer Woche 1 und 2 abwechseln :)

@ CojacK

Hört sich vernünftig an! Vielen Dank!