Kniebeugen

[Buzz-t]

Hi!

Da ich zu Hause (besser gesagt in meinem Gartenhaus) trainiere, kommen die Beinübungen leider etwas zu kurz...

Ich kann leider nur Kniebeugen machen und jetzt zu meiner Frage:

Ich mache 5 Sätze (+ 1 Aufwärmsatz) Kniebeugen. Ist es sinnvoll, dass ich diese Übung 2x die Woche machen (also insg. 10 Sätze pro Woche, verteilt auf zwei Tage), oder sollte ich es lieber bei 5 Sätzen die Woche lassen?

Ich weiss, dass Kniebeugen allein nicht genügt, aber momentan ist es eben beser als gar nichts, oder?!

Für kompetente Antworten wäre ich sehr dankbar!

[cojack]

1. Kniebeugen reichen.
2. Mach sie ruhig 2mal Pro woche evtl. sogar 3 mal, je nach dem was du sonst für die Beine machst.

[Buzz-t]

1. Kniebeugen reichen.
2. Mach sie ruhig 2mal Pro woche evtl. sogar 3 mal, je nach dem was du sonst für die Beine machst.

Eben, ich mache ja sonst nichts! Außer jeden tag Fahrrad fahren!

Aber danke für die Antwort!

Gibt es noch andere Meinungen?

[cojack]

Machst du Kreuzheben?
Wenn dann mach in Woche eins zwei mal Heben, einmal Beugen und in Woche zwei zweimal Beugen und einmal heben und dann immer Woche 1 und 2 abwechseln

[Buzz-t]

@ CojacK

Hört sich vernünftig an! Vielen Dank!