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Habe mir mal in der Suchfunktion mehrere HST-Pläne angeschaut, gibt es nicht sowas wie einen standart HST-Plan ?
Brauche umbedingt einen guten HST-Plan am besten von einem der sich gut auskennt damit.
Wie oft sollte man eigentlich in der Woche trainieren ? 3-4 ?
Zitat:
Zitat von IceCube
EikesPlace
->unter Training gibts so gut wie alles zu HST was dich interessieren wird.
Planerstellung gibts >hier< auch.
Gruß
noil
Nein danke trainieren will ich selber
@IceCube
Hier mal meiner:
Bankdrücken
Latziehen im Wechsel
Kreuzheben
Seitheben im Wechsel
Hack Squats
Gesamtvolumen je 30 Wdh
Hää :ratlos: ?Zitat:
Zitat von StefanB
Habe mir mal den Bericht von Komplent durchgelesen, soll man nicht in dem 1. Trainingszyklus 15 Wdh. trainieren, im 2. 10 Wdh. und im 3. 5 Wdh. ???
Jetzt bin ich aber total durcheinander :hammer:
Du musst zwischen Klassischen HST und CLuster HST unterscheiden. Das sind 2 FAST Grundlegend verschiedene Sachen.
jo stefan b trainiert cluster, aber ich wuerde das standart hst trainieren keine ahnung warum komme besser mit zurecht aber jedem das was ihm liegt :)
hmm man sollte so 2-3 mal traineiren und nicht 4 mal
zur planerstellung, bei komplements zusammenfassund duerfte eigentlich ein standartplan dabei sein. ich selber suche auch noch nach einem und werde mir demnaechst einen erstellen
am ebsten lies dir die zusammenfassund mehrere male durch damit du alles verstehst, danaCh stell doch einfach mal einen plan auf und lasse ihn kritisieren :) ist schon besser wenn man was davon versteht was man macht oder nicht ?!