Zum Beispiel ich trainiere 3x in der woche, das macht 6 TE in den 2 Wochen im ersten Zyklus im 15 Wdh bereich, da ich bei der ersten TE nicht steigere komme ich auf 5 steigerungen in dem Zyklus.
Soll ich immer bei 75 % anfangen bei der ersten TE ? Und ist das mit den 75 % auch bei den 10 Wdh und den 5 Wdh auch das gleiche ?
