Mit wieviel % fängt man beim HST an?

[IceCube]

Zum Beispiel ich trainiere 3x in der woche, das macht 6 TE in den 2 Wochen im ersten Zyklus im 15 Wdh bereich, da ich bei der ersten TE nicht steigere komme ich auf 5 steigerungen in dem Zyklus.
Soll ich immer bei 75 % anfangen bei der ersten TE ? Und ist das mit den 75 % auch bei den 10 Wdh und den 5 Wdh auch das gleiche ?

[lifty76]

Lies dir Komplements Zusammenfassung nochmal durch, steht alles drin.

[Alex.P]

aber wenn du zu faul bist
man sollte mit 60 % seiner max kraft anfangen