Was haltet Ihr davon, wenn man speziell in einer "Aufbauphase" von einem Splitt auf einen Gk-Plan zurückwechselt mit einer Frequenz von sagen wir etwa alle 2-3 Tagen?
Druckbare Version
Was haltet Ihr davon, wenn man speziell in einer "Aufbauphase" von einem Splitt auf einen Gk-Plan zurückwechselt mit einer Frequenz von sagen wir etwa alle 2-3 Tagen?
ja, wenn du damit gut faehrst warum nicht.
kommt drauf an ob du die uebungen sinnvoll auswaehlst.
posten und dann ggf. testen ;)
GK:
Kniebeuegen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge
2 Tage Pause zwischen jeder EH.
Haut rein...
GK:
Kniebeuegen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge
2 Tage Pause zwischen jeder EH.
Haut rein...
Ja, so einen ähnlichen Plan hatte ich mir auch gedacht, wobei ich das Ganze noch um zwei Supersätze LH-Curls mit Trizepsdrücken erweitern wollen würde und vielleicht noch drei Sätze Beinheben oder so.
Hab keine Ahnung, ob das funktioniert...
Wir auch nicht - probiers aus!Zitat:
Zitat von Buschi
MfG Alex