GK in der Aufbauphase?

**Buschi** · 06.11.2005, 18:24

Was haltet Ihr davon, wenn man speziell in einer "Aufbauphase" von einem Splitt auf einen Gk-Plan zurückwechselt mit einer Frequenz von sagen wir etwa alle 2-3 Tagen?

**flex0r** · 06.11.2005, 18:28

ja, wenn du damit gut faehrst warum nicht.

kommt drauf an ob du die uebungen sinnvoll auswaehlst.

posten und dann ggf. testen

**PhilippAlex** · 06.11.2005, 18:37

GK:

Kniebeuegen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge

2 Tage Pause zwischen jeder EH.
Haut rein...

**PhilippAlex** · 06.11.2005, 18:38

GK:

Kniebeuegen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge

2 Tage Pause zwischen jeder EH.
Haut rein...

**Buschi** · 06.11.2005, 18:43

Ja, so einen ähnlichen Plan hatte ich mir auch gedacht, wobei ich das Ganze noch um zwei Supersätze LH-Curls mit Trizepsdrücken erweitern wollen würde und vielleicht noch drei Sätze Beinheben oder so.
Hab keine Ahnung, ob das funktioniert...