2 Monate Pause! Jetzt wieder vollgas!

Hallo zusammen,

habe gesundheitlich leider 2 Monate Pause machen müssen!
Will jetzt wieder richtig Power machen!!!

Habe in dieser Zeit 6-7Kg abgenommen!!! :-(


Möchte jetzt möglich schnell wieder auf mein altes level, was würdet ihr mir raten???

Trainingstechnisch sowohl als auch Supplemente technisch!!!

Einsteigen mit 50-70%, je nach Form, ernährungstechnisch langsam wieder rantasten.

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Einsteigen mit 50-70%, je nach Form, ernährungstechnisch langsam wieder rantasten.

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seh ich genauso

Zitat:

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Zitat von Kliefe

Re: 2 Monate Pause! Jetzt wieder vollgas!

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Sehen-Bänder Training wäre ein guter Einstieg. 3 Wochen lang.

danke für eure antworten !!! so hatte ich das auch in etwa gedacht!!! wie sieht es mit supp.... aus???

suppe ist nicht so günstig, wenn dann pack n paar testowürstchen mit rein

Zitat:

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Zitat von barbie_die_waldfee

suppe ist nicht so günstig, wenn dann pack n paar testowürstchen mit rein

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Bah! Sche.iß Phosphat Stäbchen! Hack anbraten und rein damit, schmeckt viel besser.


Spaß (nur ein Stück) beiseite. Ein nettes Eiweißpulver um zeitlich bedingte Hemmnisse bei der Nahrungsaufnahme auszugleichen reicht völlig.
Fürs Immunsystem kann man in dieser Jahreszeit vielleicht noch bissi Zink und Vitamin C zufüttern und viel Glühwein trinken (natürlich mit Schuss(kein Amaretto!)).

Gruß
Dennis