Hi,
ich möchte LS in mein Training einbauen und habe folgende Fragen(konnte leider noch keine Beschreibung finden die mir weiterhilft):
-Was ist bei der Ausführunge zu beachten?Einfach z.b. mit Kurzh. in die BD
Posi und ne min warten ?
-Wann soll ich LS machen (nach dem Training oder besser an nem trainingsfreien Tag)
-Welche Übungen würdet ihr empfehlen?
-Wie hoch sollte Load sein beim LS?
schon mal vielen dank im Vorraus
Gruß tox1c
