Fragen zu Loaded Stretching

[tox1c]

Hi,
ich möchte LS in mein Training einbauen und habe folgende Fragen(konnte leider noch keine Beschreibung finden die mir weiterhilft):

-Was ist bei der Ausführunge zu beachten?Einfach z.b. mit Kurzh. in die BD
Posi und ne min warten ?

-Wann soll ich LS machen (nach dem Training oder besser an nem trainingsfreien Tag)

-Welche Übungen würdet ihr empfehlen?

-Wie hoch sollte Load sein beim LS?

schon mal vielen dank im Vorraus

Gruß tox1c

[imported_barbie_die_waldfee]

wo bin ich?

[tox1c]

Thx... jetzt weiss ich bescheid !
Komisch, dass die Suchfunktion nix ausgespuckt hat

Gruß tox1c