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Wie häufig macht ihr (im Schnitt) Pausen?
Ich hab mir jetzt nach 2 Monaten etwas dolle den Rücken gezerrt und muss wohl ne Woche aussetzen, Knie und Ellenbogen melden sich auch und hätten gerne ne kleine Auszeit.
Ich hab nach 3 Monaten Training 2 Wochen Pause (nein "strategische Dekonditionierung" :zunge:) gemacht und jetzt nach 2 Monaten sind wieder ein paar Tage Ruhe angesagt.
Meistens ist auch so viel Arbeit liegengeblieben daß es mir ganz gut in den Kram passt.
ich mache 3mal die woche ein gk-plan und brauche deswegen fast nie eine zusätzliche pause
alle 3-12 wochen (je nachdem, wie's so läuft) eine woche frei bzw kinder*****. (mache btw kein hst)
Ich habe einmal HST gemacht, und davor mit "Ach und Krach" mal 7 Tage nicht trainiert.
Ansonsten sind Trainingspausen bei mir "Verletzungspausen" oder "Krankheit". Ist aber selten.....
Pause ? Was ist denn das ?
Ironfreak sag bloß nicht das du mein altes Avatar geklaut hast :oje:
Alle 2-3 Monate, 5-7 Tage
Pausen sind wichtig. Helfen beim Masseaufbau und sützen vor VErletzungen und Verschleiß.