Das verwirrt mich hier ein wenig :(
Hallo Leute,
habe einige Fragen die ich hier mal ordne :)
1) Ich lese überall Weightgainer ja oder nein? die einen sagen "ja" die anderen "nein"... dann sagt ein anderen NEIN AUF KEINEN FALL, denn Weightgainer kann man sich selber machen :/ nunja wie? Wie kann ich mir selber einen Weighgainer machen...? d.h. wie mische ich mir ein WG, was muss ich da alles haben? wenn es nur ein paar cents kosten sollte (wie ich es von dem Typen lesen konnte der einen Clown als Benutzerbild hat :) )
2) KreAlkalyn oder Proteine? Ich wiege 65 Kilo (seit 3 monaten unverändert :( ) trainiere seit 6 monaten und bin 1.80 M gross :)
3. Kann ich durch Training breitere Schultern bekommen? Wenn ja, wie? Durch welche Trainingsgeräte und Trainingsübungen
Ich bedanke mich für eure Mühen und eure Antworten :) Cya
Re: Das verwirrt mich hier ein wenig :(
Zitat:
Zitat von ibrahimtizniti
Hallo Leute,
habe einige Fragen die ich hier mal ordne :)
1) Ich lese überall Weightgainer ja oder nein? die einen sagen "ja" die anderen "nein"... dann sagt ein anderen NEIN AUF KEINEN FALL, denn Weightgainer kann man sich selber machen :/ nunja wie? Wie kann ich mir selber einen Weighgainer machen...? d.h. wie mische ich mir ein WG, was muss ich da alles haben? wenn es nur ein paar cents kosten sollte (wie ich es von dem Typen lesen konnte der einen Clown als Benutzerbild hat :) )
Guckste hier:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=59827
Zitat:
2) KreAlkalyn oder Proteine? Ich wiege 65 Kilo (seit 3 monaten unverändert ) trainiere seit 6 monaten und bin 1.80 M gross
Guckste hier, unter Abschnitt Ernährung.
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...24478&start=15
Zitat:
3. Kann ich durch Training breitere Schultern bekommen? Wenn ja, wie? Durch welche Trainingsgeräte und Trainingsübungen
Klaro, durch intensives Training vor allem mit sogenannten Grundübungen wird das kein Problem sein. Ansonsten noch alternativ Schulterübungen einbauen.
Grundübungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, vorg. Rudern, Frontdrücken und Dips
Isos für die Schulter: Seitheben, vorgebeugtes Seitheben, Frontheben
Re: Das verwirrt mich hier ein wenig :(
Zitat:
Zitat von ibrahimtizniti
1) Ich lese überall Weightgainer ja oder nein? die einen sagen "ja" die anderen "nein"... dann sagt ein anderen NEIN AUF KEINEN FALL, denn Weightgainer kann man sich selber machen :/ nunja wie? Wie kann ich mir selber einen Weighgainer machen...? d.h. wie mische ich mir ein WG, was muss ich da alles haben? wenn es nur ein paar cents kosten sollte (wie ich es von dem Typen lesen konnte der einen Clown als Benutzerbild hat :) )
Du benötigst Milch, Haferflocken, Bananen und evtl. Öl! Gibt auch andere Konstellationen, dies ist aber mein Favourite. #
300-400ml Milch
50-100g Haferflocken
2-3 Bananen (oder Erdbeeren, oder Kirschen oder oder...)
Evtl. noch zwei, drei EL Öl
Zitat:
2) KreAlkalyn oder Proteine? Ich wiege 65 Kilo (seit 3 monaten unverändert :( ) trainiere seit 6 monaten und bin 1.80 M gross :)
Proteine! KreAlkalyn ist doch bloss ein dämliches Supplement was die Creatinera perfektioniert haben soll :soso:
Zitat:
3. Kann ich durch Training breitere Schultern bekommen?
Natürlich!
Zitat:
Wenn ja, wie? Durch welche Trainingsgeräte und Trainingsübungen
Schultertraining? Military Press, Frontdrücken, Schulterdrücken, Seitheben usw. usf.!?