glutamin - dosierung?

hallo

wie muss man glutamin am besten dosieren?

was ist besser 2 oder 3 mal täglich?


danke

Nachm Training 5-10 g

Je nach Gewicht und Trainingsintensität kann man auch 10-15 gr. nehmen ...

also ich hab kapseln mit 1500mg!

das heißt doch, dass ich ca. 3-10 stück nach dem training nehmen sollte! oder?

nimmt man es nur nach dem training? oder auch zum frühstück?


nehmt ihr pulver oder kapseln?

ich hab mich vertan!!!!


ich meine Glucosamine!!!!