Wie fange ich am besten an?

Hi zusammen erstmal...
Also ich habe das Ziel 10 - 15 Kilo Abzunehmen aber auch meinen Körper etwas in Form zu bringen und meine Muskulatur zu stärken.

Welchen weg würdet ihr mir raten?

Soll ich mich erstmal auf das Abnehmen Konzentrieren oder Abnehmen und Muskelaufbau in einem Kombinieren?

Was ist sinnvoller? und welchen weg könnte ich gehen?

In diesemm sinne Gruss Rachid

Kombiniere es. Ließ die Stickies im Änfängerforum und fang einfach erstmal an zu trainieren -> GK mit Grundübungen. Erlerne die Techniken sauber und hab Spaß am Training. Der Rest kommt von alleine :)