Hi zusammen erstmal...
Also ich habe das Ziel 10 - 15 Kilo Abzunehmen aber auch meinen Körper etwas in Form zu bringen und meine Muskulatur zu stärken.

Welchen weg würdet ihr mir raten?

Soll ich mich erstmal auf das Abnehmen Konzentrieren oder Abnehmen und Muskelaufbau in einem Kombinieren?

Was ist sinnvoller? und welchen weg könnte ich gehen?

In diesemm sinne Gruss Rachid