Bei wieviel wieder anfangen?

Hallo Leute,

hab jetz 10 tage pause gemacht, nun frage ich mich bei wieviel % sollte man wieder einsteigen?


thx 4 antworten

Mach dir doch nicht wegen 10 Tagen Pause solche Gedanken und dazu sogar noch einen Thread... mach doch einfach so viel wie du schaffst?

gib gas!!!! % sind egal, mach was geht
wirste dann schon merken

halt dich doch an HST - 40-60% des 1RM nach so einer Pausenlänge.