Hallo ihr Hammerharten Jungs und Mädchen,ich trainiere jetzt seit 3 Jahren einigermaßen Regelmäßig 2-3mal pro Woche mit Pausen wegen Krankheit.Ich bin jetzt 38 Jahre alt 1,80m groß und wiege 86kg, sah früher aus wie ne Bockwurst ,hat sich aber schon gebessert nur bin ich mit den Ergebnissen nicht zu frieden .Erstens habe ich zwar schon Muskeln aufgebaut aber gerade das Fett will nicht so richtig abnehmen.Ich mach ca.2mal die Woche 1h Cardio oder wenn es das Wetter erlaubt geh ich 2 std. Biken.So richtig nen harten Diätplan möcht e ich auch nicht durchziehen.Liegt das vielleicht am Alter,oder kann da was Krankhaftes sein.Ernähren tue ich mich hauptsächlich mit Huhn und Pute sonst auch Fettarm,nur an dem Stck Schokolade ab und zu kanns doch nicht liegen oder.Danke für eure Tipps.
