[b]beinmuskulatur/beinpresse[/b]

Bitte um eure antwort:

was hält ihr von diesem beinprogramm:

Beinpresse abwechselnd mit 1 bein ; Wdhlg: 15 12 11 10

Beincurls: 15 12 11 10

Beinstrecken: 15 12 11 10

Wadenheben

Nach jedem Satz erhöhe ich das Gewicht.

Oder sollte ich bei den wiederholungsanzahlen irgendetwas ändern??
Kann ich beinpressen eh auch abwechselnd mit 1 Bein machen?

mfg thomas

bitte um antwort

mfg thomas

Fehlen halt KB.
Beinpresse einbeinig finde ich auch nicht so toll, weil da die Kräfte etsprechend ungleich auch das Becken belasten...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Fehlen halt KB.
Beinpresse einbeinig finde ich auch nicht so toll, weil da die Kräfte etsprechend ungleich auch das Becken belasten...

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word.

außerdem find ichs ein wenig zu viel des guten, v.a. falls du tatsächlich noch kb reinpackst