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hi!
Nach 4 wochen switch ich jetzt von low carb auf low fat. Ist es schlimm wenn die KH'S manchmal in die höhe schnallen??
BSP: Würde morgen auf 2350 kcal kommen,, davon 30 fett, 310 KH und 200 Eiweiss! Ist das verhältnis von KH zu Eiweiss nicht zu hoch??
Wie soll ich das ändern````????
BITTE um HILFE!!!!!!!!!
DANKE!
würd trotzdem 40-50 g fett vorallem gute fette zu dir nehmen
Passt doch!
Solange 2300 kcal nicht zuviel sind ist alles ok, ansonsten musst du halt die Kalorien reduzieren, und das würde man dann am geschicktesten über die KH´s machen. Andersrum, wenn 2300kcal zu wenig sind, KH´s erhöhen. Wenn du mal bei 400-500g KH ankommen solltest, kannst du auch mit dem Eiweiß höher gehen.
Gruß, Joe