Ernährungsplan bei low fat OK?,,bin am verzweifeln!

[EddygoesBerlin2006]

hi!
Nach 4 wochen switch ich jetzt von low carb auf low fat. Ist es schlimm wenn die KH'S manchmal in die höhe schnallen??
BSP: Würde morgen auf 2350 kcal kommen,, davon 30 fett, 310 KH und 200 Eiweiss! Ist das verhältnis von KH zu Eiweiss nicht zu hoch??
Wie soll ich das ändern````????

BITTE um HILFE!!!!!!!!!

DANKE!

[halotestin]

würd trotzdem 40-50 g fett vorallem gute fette zu dir nehmen

[nebukadneza]

Passt doch!
Solange 2300 kcal nicht zuviel sind ist alles ok, ansonsten musst du halt die Kalorien reduzieren, und das würde man dann am geschicktesten über die KH´s machen. Andersrum, wenn 2300kcal zu wenig sind, KH´s erhöhen. Wenn du mal bei 400-500g KH ankommen solltest, kannst du auch mit dem Eiweiß höher gehen.

Gruß, Joe