Mein Plan - Verbesserungsvorschläge bitte!
Hallo,
habe mir nen neuen Plan gebastelt und würde gerne Kritik diesbezüglich erhalten. Danke danke ;)
1. Tag :
Brust, Trizeps & Bauch
Bankdrücken // 4 Sätze
Fliegende // 2 Sätze
Trizepsdrücken // 3 Sätze
Dips // 4 Sätze
Hängendes Beinheben // 3 Sätze
Kickbacks // 3 Sätze
2. Tag :
Rücken & Bizeps
Kreuzheben // 5 Sätze
Klimmzüge // 4 sätze
LH-Rudern // 4 sätze
LH-Curl // 3 Sätze
Konzentrations Curl // 3 Sätze
Hammer Curl // 2 Sätze
3. Tag :
Beine, Schultern & Nacken
Kniebeugen // 4 Sätze
Wadenheben // 3 Sätze
LH-Shrugs // 4 Sätze
Military Press // 4 Sätze
Seitheben // 4 Sätze
Danke
Gruss,
Sprachtot
// EDIT
Scheint falsches Forum zu sein ... Der Plan soll kein HIT Plan sein ;)
