Mein Plan - Verbesserungsvorschläge bitte!

[Sprachtot]

Hallo,

habe mir nen neuen Plan gebastelt und würde gerne Kritik diesbezüglich erhalten. Danke danke

1. Tag :

Brust, Trizeps & Bauch

Bankdrücken // 4 Sätze
Fliegende // 2 Sätze
Trizepsdrücken // 3 Sätze
Dips // 4 Sätze
Hängendes Beinheben // 3 Sätze
Kickbacks // 3 Sätze

2. Tag :

Rücken & Bizeps

Kreuzheben // 5 Sätze
Klimmzüge // 4 sätze
LH-Rudern // 4 sätze
LH-Curl // 3 Sätze
Konzentrations Curl // 3 Sätze
Hammer Curl // 2 Sätze

3. Tag :

Beine, Schultern & Nacken

Kniebeugen // 4 Sätze
Wadenheben // 3 Sätze
LH-Shrugs // 4 Sätze
Military Press // 4 Sätze
Seitheben // 4 Sätze

Danke

Gruss,

Sprachtot

// EDIT

Scheint falsches Forum zu sein ... Der Plan soll kein HIT Plan sein

[BBU]

dann hau diesen Thread wieder raus!

Gruß BBU