Mache ich alles richtig? mit dem splitt ? bitte reingucken

Hallo
,ich wollte euch fragen ob ich richtig trainiere:


TE1: Brust SChulter Trizeps

Bankdrücken 3x
Schrägbankdrücken 3x
Dips 3x
Schulterdrücken 3x
Fliegende 3x
Seitheben 3x


TE2: Rücken Bizeps, hintere Schulter

Klimmzüge eng 3x
Latziehen weit 3x
LH vorgebeut Rudern (obergriff bisschen eng) 3x
Kreuzheben 3x
LH Rudern 3x
KH-Curls 3x
vorg. Seitheben 3x


mache ich zuwenig Sätze oder ist das gut?? weil ich sehe in meinem Fitness studio Leute die trainieren 2 Stunden und ich bin nach 1 Stunde fertig aber ziemlich kaputt.

Finde das Beintraining brutal viel. Evtl. weniger.

Gruß kleberson

Zitat:

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Zitat von kleberson

Finde das Beintraining brutal viel. Evtl. weniger.

Gruß kleberson

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Das passt schon.
Bei einem so derben OK-Training braucht man ja auch immerhin ein paar kräftige Zahnstocher die das ganze halten! :)
Zum Thema:
Wie lange trainierst du denn schon?
Hast du evtl. mal darüber nach gedacht erst mal ein GK-Programm durch zu ziehen bevor du anfängst zu splitten?
Gruß

Zitat:

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Zitat von kleberson

Finde das Beintraining brutal viel. Evtl. weniger.

Gruß kleberson

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hat sicher nur vergessen TE3 zu posten - oder?

hey,

naja Beine trainiere ich immer mit Laufen, aber Beine baue ich jetzt auch noch ein

TE3:

Kniebeugen 5x
Beinpresse 5x
Leg-curl 5x
Wadenheben 5x
Ausfallschritte 5x


ist das so in ordnung? wobei ich Kniebeugen hasse...
wie findet ihr denn TE1 und TE2 von der Übungsaufteilung?

gruss

das du beine so trainierst wie mit der TE3 bezweifle ich einfach mal...

Zitat:

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Zitat von Grinsekatze

das du beine so trainierst wie mit der TE3 bezweifle ich einfach mal...

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ich leider auch...

Zitat:

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Zitat von Afshin

hey,

naja Beine trainiere ich immer mit Laufen, aber Beine baue ich jetzt auch noch ein

TE3:

Kniebeugen 5x
Beinpresse 5x
Leg-curl 5x
Wadenheben 5x
Ausfallschritte 5x


ist das so in ordnung? wobei ich Kniebeugen hasse...
wie findet ihr denn TE1 und TE2 von der Übungsaufteilung?

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Och wie süß, 5 Sätze Kniebeugen... du weisst aber schon dass man das mit Gewicht macht oder???

3 x Kniebeugen
2 x Beinpresse
2/3x Wadenheben
Das reicht glaub mir...

Zitat:

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Zitat von Billy0110

Zitat:

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Zitat von Afshin

hey,

naja Beine trainiere ich immer mit Laufen, aber Beine baue ich jetzt auch noch ein

TE3:

Kniebeugen 5x
Beinpresse 5x
Leg-curl 5x
Wadenheben 5x
Ausfallschritte 5x


ist das so in ordnung? wobei ich Kniebeugen hasse...
wie findet ihr denn TE1 und TE2 von der Übungsaufteilung?

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Och wie süß, 5 Sätze Kniebeugen... du weisst aber schon dass man das mit Gewicht macht oder???

3 x Kniebeugen
2 x Beinpresse
2/3x Wadenheben
Das reicht glaub mir...

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Lass ihn doch, 5 Sätze KB sind doch ok. Las lieber die Beinpresse weg und konzentrier dich auf die Beugen.

Ich verstehe auch nicht was an 5 sätzen Kniebeugen so süß sein soll bzw. falsch. Eher sogar noch mehr! :ratlos:

Gruß kleberson