Mache ich alles richtig? mit dem splitt ? bitte reingucken

[Afshin]

Hallo
,ich wollte euch fragen ob ich richtig trainiere:


TE1: Brust SChulter Trizeps

Bankdrücken 3x
Schrägbankdrücken 3x
Dips 3x
Schulterdrücken 3x
Fliegende 3x
Seitheben 3x


TE2: Rücken Bizeps, hintere Schulter

Klimmzüge eng 3x
Latziehen weit 3x
LH vorgebeut Rudern (obergriff bisschen eng) 3x
Kreuzheben 3x
LH Rudern 3x
KH-Curls 3x
vorg. Seitheben 3x


mache ich zuwenig Sätze oder ist das gut?? weil ich sehe in meinem Fitness studio Leute die trainieren 2 Stunden und ich bin nach 1 Stunde fertig aber ziemlich kaputt.

[kleberson]

Finde das Beintraining brutal viel. Evtl. weniger.

Gruß kleberson

[Atze F]

Finde das Beintraining brutal viel. Evtl. weniger.

Gruß kleberson

Das passt schon.
Bei einem so derben OK-Training braucht man ja auch immerhin ein paar kräftige Zahnstocher die das ganze halten!
Zum Thema:
Wie lange trainierst du denn schon?
Hast du evtl. mal darüber nach gedacht erst mal ein GK-Programm durch zu ziehen bevor du anfängst zu splitten?
Gruß

[Grinsekatze]

Finde das Beintraining brutal viel. Evtl. weniger.

Gruß kleberson

hat sicher nur vergessen TE3 zu posten - oder?

[Afshin]

hey,

naja Beine trainiere ich immer mit Laufen, aber Beine baue ich jetzt auch noch ein

TE3:

Kniebeugen 5x
Beinpresse 5x
Leg-curl 5x
Wadenheben 5x
Ausfallschritte 5x


ist das so in ordnung? wobei ich Kniebeugen hasse...
wie findet ihr denn TE1 und TE2 von der Übungsaufteilung?

gruss

[Grinsekatze]

das du beine so trainierst wie mit der TE3 bezweifle ich einfach mal...

[conz]

das du beine so trainierst wie mit der TE3 bezweifle ich einfach mal...

ich leider auch...

[Billy0110]

hey,

naja Beine trainiere ich immer mit Laufen, aber Beine baue ich jetzt auch noch ein

TE3:

Kniebeugen 5x
Beinpresse 5x
Leg-curl 5x
Wadenheben 5x
Ausfallschritte 5x


ist das so in ordnung? wobei ich Kniebeugen hasse...
wie findet ihr denn TE1 und TE2 von der Übungsaufteilung?

Och wie süß, 5 Sätze Kniebeugen... du weisst aber schon dass man das mit Gewicht macht oder???

3 x Kniebeugen
2 x Beinpresse
2/3x Wadenheben
Das reicht glaub mir...

[PhilippAlex]

hey,

naja Beine trainiere ich immer mit Laufen, aber Beine baue ich jetzt auch noch ein

TE3:

Kniebeugen 5x
Beinpresse 5x
Leg-curl 5x
Wadenheben 5x
Ausfallschritte 5x


ist das so in ordnung? wobei ich Kniebeugen hasse...
wie findet ihr denn TE1 und TE2 von der Übungsaufteilung?

Och wie süß, 5 Sätze Kniebeugen... du weisst aber schon dass man das mit Gewicht macht oder???

3 x Kniebeugen
2 x Beinpresse
2/3x Wadenheben
Das reicht glaub mir...

Lass ihn doch, 5 Sätze KB sind doch ok. Las lieber die Beinpresse weg und konzentrier dich auf die Beugen.

[kleberson]

Ich verstehe auch nicht was an 5 sätzen Kniebeugen so süß sein soll bzw. falsch. Eher sogar noch mehr!

Gruß kleberson