ist fruchtsaft oder andere schnell verdauliche kohenhydrate sinnvoll in einer low carb diät nach dem training. da kohlenhydrate nach dem training ja sinnvoll sind.
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ist fruchtsaft oder andere schnell verdauliche kohenhydrate sinnvoll in einer low carb diät nach dem training. da kohlenhydrate nach dem training ja sinnvoll sind.
Hallo
Dextrose oder Maltose macht am meisten Sinn, da diese am schnellsten ins Blut gehen und die Glykogenspeicher voll beladen.
kurzkettige khs sind nach dem train verdammt gut! low carb halte ich sowieso für schwachsinn aber bitte! hast jedenfalls n problem mit khs nachm train und low carb..
warum soll lowcarb schwachsinn sein? bis jetzt funktionioert es ganz gut für die ersten 2 monate. mit refeeds nd so geht das schon
wieviel KH in Form von Dextrose sollte man denn nehmen, wenn die Gesamt-Kh-menge auf z.B. 150g p.T. begrentz ist?
min. 50 gr. dextrose müssten es schon sein um einen ordentlichen Insulinschub zu bekommen.
Zitat:
Zitat von cure85
dann mach doch einfach weiter so!Zitat:
Zitat von sidd_1