Hi,
Ich fahre jeden Trainingstag mitm Fahrrad ins Training und zurück. Und irgendwie hab ich seither keinen Muskelkater mehr. Trainier ich zu lasch, falsche Übungsausführung ?
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Hi,
Ich fahre jeden Trainingstag mitm Fahrrad ins Training und zurück. Und irgendwie hab ich seither keinen Muskelkater mehr. Trainier ich zu lasch, falsche Übungsausführung ?
leichtes austreten/laufen etc. nach dem training fördert die laktatresorption, vielleicht liegts daran
Tag...
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Letzten Sommer über bin ich nur noch mit dem Rad gefahren, kein Auto mehr allenfalls denn Abends und am Wochenende und so!!
Ich konnte trainieren kann ich euch sagen, und hatte keinen Muskelkater in dieser Zeit oder Verspannung!
Und dann kam der Winter!!
Alter, nur noch schmerzen, Jetzt fahre ich auf jedenfall wieder Fahrrad!
:sasmokin:
Ich hab des öfteren gelesen, dass die Stoffwechselendprodukte nicht durch einen Cool-Down direkt nach dem Training nicht beschleunigt abgebaut werden können.Zitat:
Zitat von Lomaks
Außerdem ist das Laktat ohnehin schon abgebaut, bevor der MK auftritt.
Also ob ein Cool-Down was bringt...?
genau das ist auch der oberwitz warum viele sich mit glutamin und anderen regenerationszeug vollstopfen , ohne den ersten schritt zu tun.
hauptsache immer schön geld zum fenster raus kicken
mk entsteht hauptsächlich durch mikrotraumata. was sollte ein ausradeln dagegen bringen? die fasern flicken?!
Zitat:
Zitat von pan2k
brutale Trainingseinheiten..denn kommt der Muskelkater schon wieder! :rock:
Zitat:
Zitat von Mark83
Das frag ich mich auch...
Auf Ironsport wurde auch mal darüber geäußert, sofern nicht jemand wirklich mit wirklich kompetenten Gegenargumenten ankommt glaub ich erstmal Donny:
http://www.ironsport.de/forum/viewto...tart=30#498637
abtransportieren der schlackenstoffe !!!!Zitat:
Zitat von Mark83
probiert es doch einfach mal aus !!
nach einem hartem beintraining ca. 7 minuten auslaufen + ein paar dehnübungen.
ich glaube 80% die geantwortet haben kennen den unterschied garnet :ratlos:
Zitat:
Zitat von mr.o 2000
Schau dir mal den von mir geposteten Link an.