Kein Muskelkater durch Cool Down ?

[pan2k]

Hi,

Ich fahre jeden Trainingstag mitm Fahrrad ins Training und zurück. Und irgendwie hab ich seither keinen Muskelkater mehr. Trainier ich zu lasch, falsche Übungsausführung ?

[Lomaks]

leichtes austreten/laufen etc. nach dem training fördert die laktatresorption, vielleicht liegts daran

[michaelschreck]

Tag...

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Letzten Sommer über bin ich nur noch mit dem Rad gefahren, kein Auto mehr allenfalls denn Abends und am Wochenende und so!!

Ich konnte trainieren kann ich euch sagen, und hatte keinen Muskelkater in dieser Zeit oder Verspannung!

Und dann kam der Winter!!

Alter, nur noch schmerzen, Jetzt fahre ich auf jedenfall wieder Fahrrad!

[Nick J.C.]

leichtes austreten/laufen etc. nach dem training fördert die laktatresorption, vielleicht liegts daran

Ich hab des öfteren gelesen, dass die Stoffwechselendprodukte nicht durch einen Cool-Down direkt nach dem Training nicht beschleunigt abgebaut werden können.

Außerdem ist das Laktat ohnehin schon abgebaut, bevor der MK auftritt.
Also ob ein Cool-Down was bringt...?

[mr.o 2000]

genau das ist auch der oberwitz warum viele sich mit glutamin und anderen regenerationszeug vollstopfen , ohne den ersten schritt zu tun.

hauptsache immer schön geld zum fenster raus kicken

[Mark83]

mk entsteht hauptsächlich durch mikrotraumata. was sollte ein ausradeln dagegen bringen? die fasern flicken?!

[Nuttentester]

Hi,

Ich fahre jeden Trainingstag mitm Fahrrad ins Training und zurück. Und irgendwie hab ich seither keinen Muskelkater mehr. Trainier ich zu lasch, falsche Übungsausführung ?

brutale Trainingseinheiten..denn kommt der Muskelkater schon wieder!

[Nick J.C.]

mk entsteht hauptsächlich durch mikrotraumata. was sollte ein ausradeln dagegen bringen? die fasern flicken?!

Das frag ich mich auch...


Auf Ironsport wurde auch mal darüber geäußert, sofern nicht jemand wirklich mit wirklich kompetenten Gegenargumenten ankommt glaub ich erstmal Donny:

http://www.ironsport.de/forum/viewto...tart=30#498637

[mr.o 2000]

mk entsteht hauptsächlich durch mikrotraumata. was sollte ein ausradeln dagegen bringen? die fasern flicken?!

abtransportieren der schlackenstoffe !!!!

probiert es doch einfach mal aus !!

nach einem hartem beintraining ca. 7 minuten auslaufen + ein paar dehnübungen.

ich glaube 80% die geantwortet haben kennen den unterschied garnet

[Nick J.C.]

mk entsteht hauptsächlich durch mikrotraumata. was sollte ein ausradeln dagegen bringen? die fasern flicken?!

abtransportieren der schlackenstoffe !!!!

probiert es doch einfach mal aus !!

nach einem hartem beintraining ca. 7 minuten auslaufen + ein paar dehnübungen.

ich glaube 80% die geantwortet haben kennen den unterschied garnet

Schau dir mal den von mir geposteten Link an.