Nach dem Training, um am nächsten Tag wieder bereit zu sein scher zu trainieren.
Ausser natürlich schlafen etc.
Druckbare Version
Nach dem Training, um am nächsten Tag wieder bereit zu sein scher zu trainieren.
Ausser natürlich schlafen etc.
Creatin, L- Glutamin, TT... Protein
einen anderen Muskel trainieren, noch einen Tag warten...
und, und, und...
whey, glutamin, bcaas, taurin, arginin