Was haltet ihr davon? Mein Diätplan

also hi daher ich jetzt einige wochen Sommerferien hab hab ich mir gedacht das ich mal richtig trainiere und strenge "Diät" halte :D

also

Frühstück
Mo 1xSupradyn, 1xApfel, 3xKohlsuppecaps
Di 1xSupradyn, 500g Anannas, 3 Kohl...
Mi 1xS.., 2 Bananen, 3Kohl...
Do 1xS.., 1xBirne, 3Kohl...
Fr 1xS.., 250g Mais, 3 Kohl...
Sa 1xS.., 1xApfel , 3 Kohl...
So 1xS.., 150g müsli m. Magermilch, 3 Kohl...

Mittagessen
jeden Tag was es gibt aber 3 Kohl... vorher einwerfen

Abend
So 1 Kohl, 1-2 (belegte) Brotscheiben

So ich werde Montags, Mittwochs, Freitags trainieren Sonntags im Wald Joggen

und mir ist aufgefallen das ich an einem Tag mehr als 1 kg abnehmen kann (keine muskelmasse, kein Wasser) ist das normal?? glaub nicht aber wenn ich am nächsten tag mehr als 2300kcal einnehme hab ich 250g zugenommen :D ist komisch also was haltet ihr davon?

thx an alle die mir helfen :D

Hi, was willst du mit dem Plan bezwecken ! Das ist nichts ganzes und nichts halbes , zuwenig Mahlzeiten , zuwenig Eiweiß ! Das passt ganz und garnicht ! Außerdem würde ich in deinem Alter überhaupt keine Diät machen , da du eh nicht viel wiegst !

Dennoch möchte ich dich bei deinem Vorhaben unterstützen obwohl ich dir eine Diät nicht empfehle !

Probiers wenn dann so :

Frühstück Haferflocken 1 Tasse
Eiweißdrink 40g

Zwischendurch

250g Magerquark
5 Reiswaffeln

Mittag

250g Huhn
50g Reis ( ungekocht )

Nachmittag

250g Magerquark
5 Reiswaffeln

Abens

200g Huhn
mit Salat ( mit Olivenöl angemacht )

Damit solltest du gute Erfolge erzielen , in Kombination mit Training und Cardio ! Aber nicht mit Cardio übertreiben !


Viel Glück

und nochwas ! Die 1 Kilo an einem Tag bestehen aus Wasser oder Muskelmasse , das ist keinesfalls Fett ! Wenn du das öfters machst , dann schädigst du deinen Stoffwechsel ungemein !

mit Salat ( mit Olivenöl angemacht )

wie ist das gemeint salat mit nur Lolivenöl? oder wie :)

und danke für deine hilfe :D finde ich voll nett

Hi, das sollte heißen dass du Olivenöl zum Essig hernehmen sollst ! Also mit Essig und Olivenöl !

... und verzichte auf die schwachsinnigen Kohlsuppencaps !

Gruß

was ist denn dieses 1xSupradyn?

supradyn ist ne multivitamin tablette :)

Zitat:

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supradyn ist ne multivitamin tablette

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Die letzte Hoffnung wäre gewesen, dass es sich hierbei um eine Proteinpräparat handeln könnte.

Tja, in diesem Fall testest Du gerade eine quasi proteinfreie Diät.
Ist mal ganz was neues... ;-) !

Gruß

Die Kohlsuppentabletten werdens schon richten! ;)