Bitte um konstruktive infos "was ist besser"

hi leute!
bin total verwirrt!!!!!!
also trainiere 4 mal die woche.
mo : bauch ,brust
DI: NACKEN SCHULTER;BIZEPS
MI FREI
DO RÜCKEN TRIZEPS
FR:BEINE

ZB FÜR DIE BRUST TRAINNIERE ICH SO
warmmachen..dann
4x 8-10 mal bankdrücken mit 110kg,dann 100 dann 90,90
gleiche mit schrägbank,negatv und fliegende.

Also fang mit maximalgewicht an und gehe dann mit den gewichten runter,so dass ich immer WENIGSTENS noch 8 schaffe.

JETZT HABEN MIR SO VIELE LEUTE ERZÄHLT DAS ICHS UMGEKEHRT MACHEN SOLLTE:
ALSO MIT ZB 90KG BANK ANFANGEN UND DANN GEWICHTE DRAUFNEHMEN: SO DASS ICH MEINEN LETZTEN SATZ MIT 120KG MACHE
WAS IST NUN EFFEKTIVER?
TRAINIERE SO WIE OBEN BESCHRIEBEN SCHON IMMER.
WOLLTE VIELLEICHT DANN MAL UMSTEIGEN;WENNS SO WIRKLICH EFFEKTIVER SEIN SOLL:
WÄRE SCHÖN WENN IHR MIR VOR UND NACHTEILE MEINES TRAININGS SAGEN KÖNNTET
MEIN ZIEL IST ES NATÜRLICH SO VIEL WIE MÖGLICH AUS EINER ÜBUNG IN MUSKEL UMZUSETZEN
DANKE IM VORAUS

deine tastatur ist kaputt

Hallo Amoko dein Training ist nicht besser und nicht schlechter als mit der umgekehrten Reihenfolge. Ich Trainiere seit 2 Jahren so.
Der angebliche Vorteil bei der Sache mit der Gewichts-Steigerung ist das dein Muskel wärmer ist da du ja schon mehrere (leichtere) Wh hinter dir hast bist du an deinem Max-Gewicht bist.
Ich Trainiere so nicht da ich immer alles gebe und dann beim Max-Gewicht schon so ausgepowert bin das ich es mit 8-10 Wh nicht mehr bewältigen kann.
Am ende bleibt mal wieder ausprobieren und selbst entscheiden was für dich am besten passt,aber das es effektiver ist stimmt nicht.
Gruß Dirk Becker

Ich würde dein Methode ganz klar vorziehen.