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Ich mache seit kurzen LHrudern vorgebeugt im Kreuzgriff und mache damit gute fortschritte..
Den tip hab ich von einen Erfahrenen Sportler aus den Gym bekommen, zuerst war ich sehr skeptisch <:
Wer macht noch LHrudern im Kreuzgriff und kann comments abgeben ;)!?
/EDIT: Ich habe die Suchfunktion benutz und habe kein einzigen Fred zu den Thema gefunden... Danke für alle Antworten schonmal im voraus :)
Imho schwachsinn, entweder im Untergriff um den unteren il des LAts besonders zu beanspruchen oder im Obergriff um die dichte ins primäre Aufgabengebiet zu rücken, natürlich ist die beste Lösung dahin gehend das du diese 2 Varianten alle 4-6 Wochen abwechselnd ausführst. Aber Kreuzgriff führt zu disbalancen und ist auch völlig unnötig da der Griff nicht so schwach sein dürfte. Ich brauch sie nicht mal obwohl ich mit 100 Rudere.
Wieviel Gewicht benutzt du denn?
mfg
der beste thread zum thema freies langhantelrudern !!!!
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=44172&start=0
Hammerthread Davor :daumen:
sonst irgendwer erfahrungen? ^^ Zum THEMA Lh Rudern mit Kreuzgriff
Ich denke nicht, daß die Sache gut geht. KH im Kreuzgriff ok, aber Rudern. Im Untergriff bekomme ich meine Arme viel näher an den Körper ran, das ist im Obergriff definitiv nicht der Fall. Stelle mir das technisch schwierig vor - zumindest bei schweren Gewichten.
Gruß Lifty
Also obwohl ich Kreuzheben nur im Kreuzgriff mache, kann ich mir das für LH Rudern beim besten Willen
nicht vorstellen. Rudern mit Obergriff fühlt sich bei mir komplett anders an, als Rudern im Untergriff.
Was sollte denn der Vorteil sein? Beim LH Rudern sind mir noch nie die Hände aufgegangen...
Gruß,
Smartfish
Vll. zieht man dann weniger aus den Armen?
leider sieht man beim lh ruddern viele die so viel gewicht nehmen, dass sie sich nicht auf den rücken konzentrieren können.dann lieber ne anständige runde latzug