erholung

ich habe mal eine frage:

wenn ich 6mal die woche sport mache und 4mal davon im gym und 2mal rugytraining also hauptsächlich beine, haben doch die im gym beanspruchtenm uskeln während des rugbytrainings eine erholungspause. mh schwierig zu beschreiben. beeinflusst also das training im rugby die regeneration der muskeln. bis jetzt habe ich immer tage, an denen ich nur rugby gemacht habe als freien tag angesehen. ist das so richtig oder absoluter schwachsinn.

danke für die hilfe und ich hoffe ihr versteht mein problem. danke!

TAGE mit rugbytraining sind keineswegs erholungstage. wenn du aber so mit dem system zurechtkommst, ist alles klar.

gruß,sethos

Wie oft machst du denn noch Beintraining im Gym? So lange sich das in Grenzen hält bzw. du dich beim Rugby und Krafttraining fit fühlst ist doch alles okay. Die anderen Muskeln (Brust, Rücken,...) werden ja nicht so direkt belastet, dürfte also kein Proclem sein. Es gibt auch ne Menge Leute, die den ganzen Tag schwer arbeiten (z.B. die Arme direkt belasten) und dennoch ins Studio rennen.

ok danke! ich mach 1mal die woche beintraining. öfters schaff ich das nicht, da ich sonst im rugbytraining nix mehr schaffe. spiel ja wing und muss flink sein ;)

Zitat:

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Zitat von highsociety

ok danke! ich mach 1mal die woche beintraining. öfters schaff ich das nicht, da ich sonst im rugbytraining nix mehr schaffe. spiel ja wing und muss flink sein ;)

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Dann lege das Beintraining so, dass es vom Rugbytraining zeitlich am weitesten weg ist.

klar so mach ichs auch. ist nur manchmal schwierigk wenn am we noch n spiel dazu kommt. aber das wird schon.