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Habe nach dem KH gestern leichte Schmerzen oberhalb des Steißbeins, nun weiß ich jetzt nicht, ob das Rückenschmerzen sind, die vllt aus falscher Übungsausführung resultieren (obwohl ich in Spiegeln beobachte und die Übungsvideos gesehen habe) oder Muskelkater. Gibt es einen Unterschied im Gefühl oder eine Methode es herauszufinden? Möchte mir nicht gerade den Rücken ruinieren!
MfG
Flo
definiere leichte Schmerzen.
knapp oberhalb des steißbeins hört sich eher nicht nach muskelkater in den rückenstreckern an...
Bitte zukunftig lassen. Dir und deiner Wirbelsäule zu liebe.Zitat:
Zitat von djvandeflow
Nie den Kopf zur Seite.
Denke auch das es Muskelkater ist. Hab am Mo zum ersten mal meine Adduktoren direkt trainiert und hab am folgenden Tag gemeint, das mir mein Bein abfällt. So einen Muskelkater habe ich noch nie erlebt.
Fühlt sich an, als würde jemand von hinten gegen den Rücken drücken. Meistens bemerkt, wenn ich mich nach vorne bücke.Zitat:
definiere leichte Schmerzen
Danke für den Tipp @ kleberson
MfG
Flo
Hatte ich am anfang auch aber auch nach extesions ich denke es ist weg gegangen mit dem aufbau dieser muskulatur , immer hin wird sie ja nicht all zu oft belastet zu mindest bei mir .Vielleicht gewicht ein wennig senken
versuch es mal mit tens strom gerät
so ein ähnliches problem habe ich auch;
am tag nach meinem krafttraining fühle ich ein "unwohlsein"(aber keinen schmerz) im unteren rücken..
nachdem ich jetz ein paar dehnübungen für diese muskeln gemacht habe, ist es etwas besser geworden..
bei mir muss es diesen druck geben sonst hab ich nicht richtig kreuzheben gemacht ;)