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Hi,
ich habe mal nekl. Frage na euch. Ich möchte gerne noch ein bißchen abnehmen und habe daür in den nächsten 2 Wochen folgendes vor:
Montag: Krafttraining + Cardio (60 Minuten)
Dienstag: 45 Minuten GA und 45 Minuten IV
Mittwoch: Krafttraining + Cardio (60 Minuten)
Donnerstag: 45 Minuten GA und 45 Minuten IV
Freitag: Krafttraining + Cardio (60 Minuten)
Samstag: 45 Minuten GA und 45 Minuten IV
Sonntag: Ruhetag
Was haltet ihr davon?
Leidet meine Muskelmasse darunter?
THX!
etwas zuviel würde ich sagen dann lieber so
Zitat:
Montag: Krafttraining + Cardio (10-15 Minuten)
Dienstag: 30 Minuten GA und 30 Minuten IV -> erst IV
Mittwoch: Krafttraining + Cardio (10-15 Minuten)
Donnerstag: 60-90 Minuten GA1 oder GA2 je nach Form
Freitag: Krafttraining + Cardio (10-15 Minuten)
Samstag: 30 Minuten GA und 30 Minuten IV -> erst IV
Sonntag: Ruhetag
Danke arena ;)Zitat:
Zitat von arena
Wieso würdest du erst IV machen
und dann erst GA?
ciao
mehr Power
intensive Sachen immer zuerst