Hi
mom mache ich das so:
Vor dem Training: 10g Glutamin, CEE und nen Kaffee.
Beim Train: schnelle KH (in Form von ISOSTAR)
Nach dem Train: Dextrose,cee,10g Gluta. und Whey
ich überlege folgendes mal zu probieren:
Vor : Whey,cee,glutamin (evtl Kaffee)
während des Train.: ??Isostar??
Nach: Dextrose,cee,gluta und noch lankettige
KH(Instantflocken?)
Haltet ihr das für Sinnvoll bzw. habt ihr bessere Vorschläge??
