Supp. umstellung sinnvoll?

[LMK]

Hi
mom mache ich das so:

Vor dem Training: 10g Glutamin, CEE und nen Kaffee.
Beim Train: schnelle KH (in Form von ISOSTAR)
Nach dem Train: Dextrose,cee,10g Gluta. und Whey



ich überlege folgendes mal zu probieren:

Vor : Whey,cee,glutamin (evtl Kaffee)
während des Train.: ??Isostar??
Nach: Dextrose,cee,gluta und noch lankettige
KH(Instantflocken?)

Haltet ihr das für Sinnvoll bzw. habt ihr bessere Vorschläge??

[sonicdarula]

Vor dem Training Whey soll besser sein als danach, deshalb kannst das mal versuchen!