hallo,
ich habe seit kurzem meinen TP umgestellt. vorher war alles ziemlich durcheinander und alle sehr unstrukturiert. ich habe alle übungen für arme,rücken,beinde , brust etc einfach wild durcheinander gemacht. meist so das ich jede übung am tag hatte. also an einem tag: brust,beine , rücken etc.
das habe ich jetzt geändert. meine frage dazu. ich hatte vorher beim bankdrücken immer 13 , 12, 10 + 72,5 KG das ging auch soweit ohne probleme da ich keine anderen brustübungen an dem tag hatte .lol
jetzt habe ich : flachbank, schrägbank, butterfly
ich mache zur zeit jetzt Flachbank 65kg, schrägbank 55kg und butterfly 70 kg.
wie soll ich die gewichte am besten verteilen ? ich will ja alles schaffen.
also wenn ich mit flachbank hochgehe schaffe ich natürlich nicht mehr so viel im schrägbankdrücken. was ist wichtiger ?? die erste übung so schwer wie geht und die anderen dafuer runtergehen ? oder alles so ziemlich ausgewogen vom gewicht ?
könnte mir vorstellen wenn ich wiedr 72,5kg mache das ich danach beim schrägbank nur so 45 oder so schaff. was ist denn dann sinnvoller ???
danke euch !!
