Was gehört in meinen Kühlschrank ?

Seit nun 3 Tagen bin ich wieder ExtremmBBsportler(zumindest will ich einer werden):D

Das Thema Ernährung scheint wohl sehr wichtig zu sein .
Und nach eigenen Nachforschungen habe ich rausgefunden das eine Volkornprodukte/Quark/Wasser/Getreide/Obst etc.pp... ernährung beim erreichen meines Ziels helfen könnte

Nun geh ich gleich auf Einkauftour.
Und meine frage ist "was gehört in meinen Kühlschrank/Küche"
1.Welche Produkte benutzt ihr ?
2.Womit habt ihr eher schlechte/sehr gute Erfahrungen gemacht ?
3.Worauf muss ich beim Einkauf ganz besonders achten ?

1.Irgendwo hab ich auch gelesen das man 1x die Woche 1x Mahlzeit seiner wahl essen sollte bzw. sich das mal gönnen sollte ? Stimmt das ?

hier müsste einiges stehen, das thema wurde schon mal ordentlich durchgekaut :) http://www.bbszene.de/board/bodybuil...pps-48586.html

Kontinuität ist Trumpf.

Harzerkäse, Putenbrust, Magerquark, Haferflocken...
sind die Freunde eines BBlers:)

Also gekauft habe ich jetzt.
Putenbrustaufschnitt ,
Putenfleisch,
steaksaucen/Ketchup(Ist das OK?)
Käse versch. Sorten , (welchen Käse sollte ich nehmen?)
Bannanen ,
Äpfel ,
Kiwis ,
Vollkornbrot(egal welches?)
Früchtequark "Exquisa"(Istd as OK?)
ChocoMüsli
H-Milch 1,5%
Fruchtsäfte
Wasser
Tabasco
SpreewaldGewürtzgurken(Hab ich noch nie probiert:D )
Eier
Nudeln(gehen auch normale statt vollkorn?)
Reis(geht auch normaler statt Vollkorn?)
Tee

und was mache ich mit meinen Altbeständen? Ich denke isch stelle meine Ernährung an dieser Stelle nach und nach um ^^
Habe noch:
Cola
Vitamals(kann ich das net weitertrinken oder ist das zu süss?)
Eistee(selbe frage^^)
Rinderhüftsteak
Nutela
Eiscreme
Tiefkühlpizza
etc...pp...

Alles olle Propaganda. "Welchen Käse soll ich nehmen?" - wenn ich dat schon les'!
Iss doch, Kind, schau, dass du genug isst, genug Proteine und Vitamine zu dir nimmst und mach' dir keinen allzu großen Kopf.
Finde diese extremen Esspläne vollkommen hol; ich gönn mir auch alle paar Tage mal 'ne Pizza oder 'ne Lasagne o.ä. Brot ess' ich überwiegend in Toastform, gerne auch Kellog's, statt Haferflocken, etc. und bin trotzdem kein Hemdchen geblieben ;).

Das is ma schön zu hören!

ICh gönn mir jeden tag was! ;)

Ich achte nur drauf dass ich viel eiweiss habe....und weniger süsses...ab und zu ne pizza...oder Mc Donalds....wenns nur einmal im monat is...wirst du keinen unterschied merken! glaub ich halt mal

5Tage gut, 2 Tage darfste "schlecht" essen.

Fruchtquark, Vitamalz und co ist super direkt nach dem Training.
Schokomüsli nach dem Aufstehen.

Vollkorn ist besser, aber normal geht auch.
Abwechslung machts.

Käse: harzerkäse ist der beste, schmeckt mir sogar mittlerweile, hät ich nie gedacht...

Man darf das als Hobby-BBler auch nicht alles zu streng sehen.
Nur eins muss klar sein: 2l Cola, 100g Schoko und eine Tüte Chips am Abend ist schlecht.

So und ich nehm mir für heute Abend 1l Pepsi Light und ne Tafel Schoko mit:))